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健康と美容

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お家でもサウナが楽しめる!自宅で簡単に「ととのう」5つの方法とメリットを徹底解説!

「家でもサウナが楽しめたら最高だな…」と思ったことはありませんか?実は、ちょっとした工夫で自宅のお風呂をサウナのように使える方法があるんです。外のサウナ施設に行くと、移動時間や入場料がかかりますが、自宅サウナなら“好きな時に好きなだけ”楽し...
セルフケア

ストレスを癒すアロマの香り7選!自宅で簡単に心をリセットする方法

日々のストレスで心も体も疲れていませんか? そんなときは、“香り”の力を取り入れてみましょう。アロマテラピーは、香りが脳に直接働きかけ、心をリラックスさせる効果があることで広く知られています。特に、感情を司る大脳辺縁系に作用し、自律神経のバ...